Geralmente, dor nas costas antecede hérnia de disco



Presente em 80% da população mundial adulta, a lombalgia – ou dor nas costas – precede a hérnia de disco em dez anos em 76% dos casos, segundo especialistas do Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral. Embora não seja mortal, a hérnia pode levar indivíduos ativos a se aposentarem por invalidez, sendo as causas multifatoriais, como permanecer sentado por longas horas e o comportamento sedentário. Devido à repercussão econômica causada pelas lombalgias e hérnias de disco, elas se tornaram a primeira causa de pagamento de auxílio doença e a terceira causa de aposentadoria por invalidez. Por isso, os especialistas recomendam que as pessoas fiquem alertas às dores nas costas.

A idade média para o aparecimento da primeira crise de dor é de aproximadamente 37 anos, sendo que em 76% dos casos há antecedente de dor lombar de uma década. Por causa da correria do dia a dia, má postura e sedentarismo, muitos brasileiros não se preocupam em fazer atividades físicas e cuidar da postura.

Cerca de 30% a 40% das pessoas com lombalgia apresentam, de forma assintomática, hérnia de disco lombar, e de 2% a 3% já estão acometidas pelo sintoma desta patologia, cuja prevalência acima dos 35 anos é de 4,8% entre os homens e 2,5% entre as mulheres. Atingindo cerca de 5,4 milhões de brasileiros, segundo o IBGE, o problema é consequência do desgaste da estrutura entre as vértebras que, na prática, funcionam como "amortecedores" naturais do impacto entre elas. Desta forma, a estrutura se desloca e comprime os nervos da região.

Apesar de muitos considerarem apenas a cirurgia quando há uma crise, muitas pesquisas têm apontado tratamento convencional e exercícios físicos como solução para cerca de 90% dos casos. Uma combinação de fisioterapia com exercícios de fortalecimento dos músculos posturais, incluindo musculação e pilates, pode ser benéfica para esses pacientes.

Animação de Hernia de Disco em 3D



Os discos intervertebrais são estruturas em formato de anel ou discos localizados entre as vértebras que formam a coluna espinhal. Os discos são constituídos por tecido cartilaginoso e elástico e tem como principal função evitar o atrito entre uma vértebra e outra, mas permitindo o movimento entre elas.

A hérnia de disco acontece com o desgaste desses discos, causado pelo seu uso repetitivo. Na hérnia de disco, existe uma fraqueza ou mesmo uma ruptura do anel que contém o disco, onde uma parte de seu conteúdo sai de sua posição normal e invade o canal vertebral, onde passam a comprimir as raízes nervosas, causando compressão sobre elas e, consequentemente, dor.

Veja um animação de coo ocorre a Hérnia de Disco em 3D:

Tenha uma coluna ativa, mesmo com Hérnia de Disco

 

E se eu te disser que você chegou na página que pode te ajudar muito a tratar essas dores na coluna que tanto te incomodam? e te disse que tenho um programa de tratamento que dura 8 semanas que vai te fazer mudar hábitos e te dar ferramentas para melhorar a sua qualidade de vida?

Então vem comigo porque vou te apresentar um método desenvolvido por uma fisioterapeuta que está dando o que falar!

Antes de falar exatamente tudo o que esse método tem, vou deixar uma série de depoimentos de pacientes que testaram esse método com a Doutora.


Fique a vontade para ver quantos videos quiser porque esse método vai mesmo mudar a sua vida.

Quantas vezes você já se sentiu incomodado (a) por causa de dores na coluna? Quantas vezes tentou fazer um movimento e não conseguiu? Quantas vezes teve que ficar em repouso e deixar de sair a noite para se divertir, por exemplo, porque as dores na coluna estava tirando a sua qualidade de vida?

O que você fez para melhorar isso? Não sei o que você fez antes, mas eu vou te mostrar o que você pode fazer e melhorar o quadro.


Nesse programa, promove-se a reabilitação da coluna, com exercícios bem simples, sem acessórios, baseados na fisiologia do próprio corpo. Em poucos dias a estrutura muscular da coluna retorna, dando a sustentação necessária para que não tenha mais dores.




Venha saber mais: 

- Exercícios sem contra indicações, extremamente testados e muito seguros;

- São somente de dez a quinze minutos por dia de comprometimento e disciplina;

- Foram mais de dez anos se dedicando muito à reabilitação de coluna e entendendo a essência das patologias;

- Desenvolvemos um material fácil, 100% virtual, com aulas extremamente explicativas, com exercícios progressivos, que você poderá praticar em qualquer lugar;

Esses exercícios servirão de base para você realizar seu esporte favorito, preparando sua coluna e evitando lesões.

Defendemos que para uma vida plena é preciso despertar o seu corpo. Nosso objetivo é manter as pessoas ativas!


Ah! Você ainda ganhará DOIS bônus! 

BÔNUS 1

Uma aula bem completa sobre Pontos Gatilhos, que aliviam dores de contrações musculares imediatamente.
Vamos ensinar como, com apenas 3 objetos fáceis de achar na sua casa você pode mudar o seu dia.

BÔNUS 2

Um guia de exercícios respiratórios, abordando de forma bem rápida exercícios que acalmam e expandem a sua saúde, utilizando de técnicas milenares. Curiosidade: você sabia que nossos pulmões comportam 6 litros de ar e utilizamos apenas 500 ml?



E aí, vamos melhorar a sua qualidade de vida com um programa que, com certeza, vai fazer a diferença na sua vida? 

Por apenas 2 x de R$ 120,00

Hérnia de disco pode dar isenção de impostos para carro zero



Muitas pessoas podem não saber, mas contam com o direito de exigir isenção de impostos na compra de um automóvel 0 km, enquadrando-se nos casos de portadores de necessidades especiais, como a isenção de IPI e ICMS (que, somados, chegam a 25%), além de IPVA. Estão incluídas pessoas com síndrome de Down, mal de Parkinson, nanismo, próteses internas e externas, escoliose acentuada, neuropatias diabéticas, hepatite C, HIV positivo, entre outros.

No caso de deficiências severas que impossibilitem a condução, os PNE podem apresentar representantes legais, que passam a ter direito ao desconto. Para isenção total, o carro deve ser fabricado no Brasil e ter valor máximo de R$ 70.000. Acima disso, somente o IPI é descontado – e mesmo assim o abatimento pode valer a pena.

270 dias é o prazo máximo que o comprador tem para adquirir o carro após o deferimento da autoridade fiscal responsável. Dois anos é o tempo mínimo que o comprador deve permanecer com o automóvel obtido com desconto, e 129 cavalos é a potência máxima do veículo para que o comprador tenha, além de IPI e ICMS, isenção também do IOF.

Pessoas com direito a isenções de imposto

Ausência ou má formação de membro: nanismo, mastectomia, quadrantectomia (retirada de parte da mama), amputação e encurtamento de membros (e familiares).

Problemas de coluna (graves ou crônicos): escoliose acentuada, espondilite anquilosante e hérnia de disco (e familiares).

Doença que afete braços e ombros: túnel do carpo, bursites, tendinite e manguito do rotador (e familiares).

Doença neurológica ou degenerativa: mal de Parkinson, síndrome de Down, AVC, paralisia cerebral, AVE, esclerose múltipla, usuário de talidomida e ostomia (e familiares).

Portadores de patologias: diabetes, hepatite C, HIV+, renais crônicos (com fístula), hemofílicos, cânceres, cardiopatia e linfomas (e familiares).

Paralisias: triplegia, triparesia, monoplegia, monoparesia, paraplegia, tetraplegia, tetraparesia, hemiplegia (e familiares).

Nervos e ossos: artrite, artrose, artrodese, lesões por esforços repetitivos, próteses internas e externas e poliomielite (e familiares).

Visual: acuidade visual menor que 20/200 (índice de Snellen) no melhor olho, campo visual menor que 20º ou ambos (e familiares).


Como obter isenções

Carteira de habilitação: o portador de necessidades especiais deve tirar ou fazer a alteração em sua CNH que o classifique como um PNE. Ele deve procurar o Detran para uma perícia médica e, em seguida, um centro de condutores e uma autoescola.

Isenção de IPI: o comprador deve procurar a Receita Federal para apresentar os documentos e laudos necessários e requisitar a isenção de IPI. O formulário está disponível no site da Receita Federal.

Escolha do carro: essa é a hora de ir às lojas. O modelo deve ser zero-quilômetro e fabricado no Brasil. O preço máximo é de R$ 70.000 para a isenção total. Acima desse valor, apenas o IPI é descontado.

Carta para entrada no ICMS: feita a escolha do veículo (abaixo de R$ 70.000), o comprador deve requerer a isenção do ICMS na Secretaria da Fazenda do Estado, por meio de uma carta disponibilizada pela loja na qual o carro será comprado. Feito isso, a compra já pode ser realizada.

IPVA e rodízio: após fechar negócio, o comprador deve ir ao Detran para que o documento receba o status de “intransferível”, que dura dois anos após a compra. É nessa fase também que são feitas as isenções de IPVA, além do cartão para estacionar em vagas de deficiente.

Exemplos:

Chevrolet Onix LTZ 1.4 automático
Preço de tabela – R$ 58.390
Preço com descontos – R$ 44.047

Audi A3 Sedan 1.4 TSI Ambition automático
Preço de tabela – R$ 117.990
Preço com descontos – R$ 98.704

Fonte

Personal Trainer para quem tem Hérnia de Disco

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Como professora de Educação Física, uma das perguntas que mais ouço quando um paciente vem da fisioterapia é: tenho hérnia de disco, posso fazer essa atividade?

É importante para ao profissional de Educação Física, quando "recebe" um aluno com histórico de Hérnia de Disco toma algumas precauções para garantir a qualidade de vida do aluno.

A atualização através de artigos científicos é uma saída para esses profissionais. Saber os aspectos que deve conter para fazer uma boa avaliação física, conhecer a cinesiologia  para saber qual é o melhor posicionamento para determinado movimentos, dentro outros aspectos.

O Cd para Personal Trainer ajuda nesta atualização porque traz artigos e matérias para servir de apoio para o profissional.

Para se ter sucesso como Personal Trainer torna-se necessário conhecer os objetivos e limitações do aluno através das avaliações, para escolher qual a modalidade, intensidade, duração, frequência semanal e a progressão mais adequada para alcançar o objetivo proposto, com a rapidez, gerando prazer e bem-estar.

Para quem tem Hernia de Disco, o uso do Personal Trainer é uma ótima saída para a atividade única e personalizada. E evita, claro, a execução do exercício errada, o que pode piorar o quadro clinico.

O trabalho do personal trainer pode ser executado nas mais diversas localidades e espaços físicos, exemplificando com clubes, praças, parques, condomínios e na própria residência do aluno, desde que o espaço seja apropriado à prática das atividades físicas previstas no programa destinado ao referido aluno.