sábado, 14 de novembro de 2009

Existe atividade física para quem tem hérnia de disco?








Para quem pratica atividade física pode ser comum as dores nas costas, principalmente na região da coluna lombar. Conhecer a causa da dor faz com que ela seja resolvida com mais eficiência e menor tempo, proporcionando a volta à atividade mais rapidamente. E ao saber qual é a causa dessas dores é que muitos esportistas se deparam com a hérnia de disco. 

hernia-de-disco

A hérnia de disco acontece quando, por aumento das forças exercidas no núcleo pulposo, esse se desloca e rompe o anel fibroso, indo em direção ao canal medular ou em direção aos espaços por onde passam as raízes nervosas, gerando compressão destas estruturas . Ou seja, o material gelatinoso do núcleo sái do centro do disco e ocupa os espaços das estruturas adjacentes, comprimindo-as. Quando o núcleo pulposo apenas se desloca sem romper o anel fibroso, empurrando-o contra as estruturas ao redor, chamamos de protrusão discal. Neste caso, o material gelatinoso não extravasa, apenas empurra o anel fibroso, causando uma compressão mais leve. Essa compressão causa dor e pode causar sensações de dormência ou enfraquecimento de membros. 

A hérnia discal pode aparecer com dor ou não.  No ínicio do processo, é díficil a pessoa sentir dor.  E a grande maioria das pessoas só sentem dor quando o processo está avançado.  Uma vez diagnosticado o problema somente o tratamento gradual pode corrigir a causa. 

O tratamento passa por algumas fases. Mas quando a pessoa está em crise é importante diminuir a inflamação. Repouso e tratamento de fisioterapia são essenciais nesta fase. O objetivo desta fase é diminuir e cessar as dores. Para isso evitar movimentos acentuados e que possam aumentar essa dor é fundamental.

Com o fim da dor, o tratamento acabou, certo? Errado.  É preciso corrigir a causa do problema. Se a hérnia apreceu, é porque alguma estrutura estava enfraquecida ou em posição errada. É hora de alinhar a sua postura e fortalacer estruturas enfraquecidas. Para isso há várias técnicas como o RPG, Osteopatia, Energia Muscular dentre outras.
Uma vez a dor controlada e o ínicio do fortalecimento específico começado, é hora de retornar a sua atividade física.

O retorno a atividade física depende do grau de lesão que você teve e da sua condição física. Estar atento a qualquer sinal enviado pelo corpo é fundamental para que não haja uma recaída de crise. O mais indicado é ter ajuda profissional durante toda essa fase. Se nã for possível contar com os serviços de um fisioterapeuta ou treinador familiarizado com a recuperação de problemas de coluna, tente manter o seu médico informado sobre a sua progressão e procure ajuda se apresentar qualquer sintoma.

E lembre-se que  o processo de envelhecimento é natural e inevitável, a melhor forma de evitar a dor nas costas por causa da hérnia de disco é prevenir, começando com bons hábitos posturais para evitar que movimentos que parecem bobos no dia-a-dia acabem acarretando uma patologia que pode atrapalhar os planos para uma nova prova ou meta.


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