Tenha uma coluna ativa, mesmo com Hérnia de Disco

 

E se eu te disser que você chegou na página que pode te ajudar muito a tratar essas dores na coluna que tanto te incomodam? e te disse que tenho um programa de tratamento que dura 8 semanas que vai te fazer mudar hábitos e te dar ferramentas para melhorar a sua qualidade de vida?

Então vem comigo porque vou te apresentar um método desenvolvido por uma fisioterapeuta que está dando o que falar!

Antes de falar exatamente tudo o que esse método tem, vou deixar uma série de depoimentos de pacientes que testaram esse método com a Doutora.


Fique a vontade para ver quantos videos quiser porque esse método vai mesmo mudar a sua vida.

Quantas vezes você já se sentiu incomodado (a) por causa de dores na coluna? Quantas vezes tentou fazer um movimento e não conseguiu? Quantas vezes teve que ficar em repouso e deixar de sair a noite para se divertir, por exemplo, porque as dores na coluna estava tirando a sua qualidade de vida?

O que você fez para melhorar isso? Não sei o que você fez antes, mas eu vou te mostrar o que você pode fazer e melhorar o quadro.


Nesse programa, promove-se a reabilitação da coluna, com exercícios bem simples, sem acessórios, baseados na fisiologia do próprio corpo. Em poucos dias a estrutura muscular da coluna retorna, dando a sustentação necessária para que não tenha mais dores.




Venha saber mais: 

- Exercícios sem contra indicações, extremamente testados e muito seguros;

- São somente de dez a quinze minutos por dia de comprometimento e disciplina;

- Foram mais de dez anos se dedicando muito à reabilitação de coluna e entendendo a essência das patologias;

- Desenvolvemos um material fácil, 100% virtual, com aulas extremamente explicativas, com exercícios progressivos, que você poderá praticar em qualquer lugar;

Esses exercícios servirão de base para você realizar seu esporte favorito, preparando sua coluna e evitando lesões.

Defendemos que para uma vida plena é preciso despertar o seu corpo. Nosso objetivo é manter as pessoas ativas!


Ah! Você ainda ganhará DOIS bônus! 

BÔNUS 1

Uma aula bem completa sobre Pontos Gatilhos, que aliviam dores de contrações musculares imediatamente.
Vamos ensinar como, com apenas 3 objetos fáceis de achar na sua casa você pode mudar o seu dia.

BÔNUS 2

Um guia de exercícios respiratórios, abordando de forma bem rápida exercícios que acalmam e expandem a sua saúde, utilizando de técnicas milenares. Curiosidade: você sabia que nossos pulmões comportam 6 litros de ar e utilizamos apenas 500 ml?



E aí, vamos melhorar a sua qualidade de vida com um programa que, com certeza, vai fazer a diferença na sua vida? 

Por apenas 2 x de R$ 120,00

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Hérnia de disco pode dar isenção de impostos para carro zero



Muitas pessoas podem não saber, mas contam com o direito de exigir isenção de impostos na compra de um automóvel 0 km, enquadrando-se nos casos de portadores de necessidades especiais, como a isenção de IPI e ICMS (que, somados, chegam a 25%), além de IPVA. Estão incluídas pessoas com síndrome de Down, mal de Parkinson, nanismo, próteses internas e externas, escoliose acentuada, neuropatias diabéticas, hepatite C, HIV positivo, entre outros.

No caso de deficiências severas que impossibilitem a condução, os PNE podem apresentar representantes legais, que passam a ter direito ao desconto. Para isenção total, o carro deve ser fabricado no Brasil e ter valor máximo de R$ 70.000. Acima disso, somente o IPI é descontado – e mesmo assim o abatimento pode valer a pena.

270 dias é o prazo máximo que o comprador tem para adquirir o carro após o deferimento da autoridade fiscal responsável. Dois anos é o tempo mínimo que o comprador deve permanecer com o automóvel obtido com desconto, e 129 cavalos é a potência máxima do veículo para que o comprador tenha, além de IPI e ICMS, isenção também do IOF.

Pessoas com direito a isenções de imposto

Ausência ou má formação de membro: nanismo, mastectomia, quadrantectomia (retirada de parte da mama), amputação e encurtamento de membros (e familiares).

Problemas de coluna (graves ou crônicos): escoliose acentuada, espondilite anquilosante e hérnia de disco (e familiares).

Doença que afete braços e ombros: túnel do carpo, bursites, tendinite e manguito do rotador (e familiares).

Doença neurológica ou degenerativa: mal de Parkinson, síndrome de Down, AVC, paralisia cerebral, AVE, esclerose múltipla, usuário de talidomida e ostomia (e familiares).

Portadores de patologias: diabetes, hepatite C, HIV+, renais crônicos (com fístula), hemofílicos, cânceres, cardiopatia e linfomas (e familiares).

Paralisias: triplegia, triparesia, monoplegia, monoparesia, paraplegia, tetraplegia, tetraparesia, hemiplegia (e familiares).

Nervos e ossos: artrite, artrose, artrodese, lesões por esforços repetitivos, próteses internas e externas e poliomielite (e familiares).

Visual: acuidade visual menor que 20/200 (índice de Snellen) no melhor olho, campo visual menor que 20º ou ambos (e familiares).


Como obter isenções

Carteira de habilitação: o portador de necessidades especiais deve tirar ou fazer a alteração em sua CNH que o classifique como um PNE. Ele deve procurar o Detran para uma perícia médica e, em seguida, um centro de condutores e uma autoescola.

Isenção de IPI: o comprador deve procurar a Receita Federal para apresentar os documentos e laudos necessários e requisitar a isenção de IPI. O formulário está disponível no site da Receita Federal.

Escolha do carro: essa é a hora de ir às lojas. O modelo deve ser zero-quilômetro e fabricado no Brasil. O preço máximo é de R$ 70.000 para a isenção total. Acima desse valor, apenas o IPI é descontado.

Carta para entrada no ICMS: feita a escolha do veículo (abaixo de R$ 70.000), o comprador deve requerer a isenção do ICMS na Secretaria da Fazenda do Estado, por meio de uma carta disponibilizada pela loja na qual o carro será comprado. Feito isso, a compra já pode ser realizada.

IPVA e rodízio: após fechar negócio, o comprador deve ir ao Detran para que o documento receba o status de “intransferível”, que dura dois anos após a compra. É nessa fase também que são feitas as isenções de IPVA, além do cartão para estacionar em vagas de deficiente.

Exemplos:

Chevrolet Onix LTZ 1.4 automático
Preço de tabela – R$ 58.390
Preço com descontos – R$ 44.047

Audi A3 Sedan 1.4 TSI Ambition automático
Preço de tabela – R$ 117.990
Preço com descontos – R$ 98.704

Fonte

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Personal Trainer para quem tem Hérnia de Disco

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Como professora de Educação Física, uma das perguntas que mais ouço quando um paciente vem da fisioterapia é: tenho hérnia de disco, posso fazer essa atividade?

É importante para ao profissional de Educação Física, quando "recebe" um aluno com histórico de Hérnia de Disco toma algumas precauções para garantir a qualidade de vida do aluno.

A atualização através de artigos científicos é uma saída para esses profissionais. Saber os aspectos que deve conter para fazer uma boa avaliação física, conhecer a cinesiologia  para saber qual é o melhor posicionamento para determinado movimentos, dentro outros aspectos.

O Cd para Personal Trainer ajuda nesta atualização porque traz artigos e matérias para servir de apoio para o profissional.

Para se ter sucesso como Personal Trainer torna-se necessário conhecer os objetivos e limitações do aluno através das avaliações, para escolher qual a modalidade, intensidade, duração, frequência semanal e a progressão mais adequada para alcançar o objetivo proposto, com a rapidez, gerando prazer e bem-estar.

Para quem tem Hernia de Disco, o uso do Personal Trainer é uma ótima saída para a atividade única e personalizada. E evita, claro, a execução do exercício errada, o que pode piorar o quadro clinico.

O trabalho do personal trainer pode ser executado nas mais diversas localidades e espaços físicos, exemplificando com clubes, praças, parques, condomínios e na própria residência do aluno, desde que o espaço seja apropriado à prática das atividades físicas previstas no programa destinado ao referido aluno.


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Hérnia de disco pode causar formigamento

formigamento

Quem nunca sentiu formigamento, principalmente nas extremidades do corpo? Embora possa ser absolutamente inofensiva essa sensação, em alguns casos, é preciso estar atento ao sinais do corpo, porque o formigamento pode estar relacionado a alguma doença grave.

Mas o que é um formigamento? É uma sensação sem estímulo" ou "parestesia", isto é, uma pessoa sente o formigamento sem que tenha havido um estímulo mecânico local.

O formigamento pode estar relacionado a causas neurológicas parestésicas que acometem os nervos, estruturas do nosso corpo que carregam informações da periferia para o sistema nervoso central (SNC) e do SNC para a periferia. Algumas doenças têm relação com a manifestação dos nervos, como diabetes, problemas renais, distúrbios da tireoide e deficiências de vitaminas e doenças inflamatórias, como vasculites (inflamação dos vasos).

Se os formigamentos não acontecem com frequência, provavelmente não indicam uma doença, mas, se eles são constantes, deve-se procurar orientação médica para investigar a sua causa. As regiões onde são mais comuns aparecerem os formigamentos são mãos, pés, pernas e braços.

Veja, a seguir, algumas possíveis causas do formigamento:

- Ficar na mesma posição por um longo tempo.
- Lesão em um nervo.
- Pressão sobre os nervos espinhais, como consequência de uma hérnia de disco.
- Ter níveis anômalos de cálcio, potássio ou sódio no organismo.
- Carência de vitaminas, principalmente de vitamina B12.
- Consumo de bebidas alcoólicas e/ou de tabaco, pois o chumbo gera danos aos nervos.
- Mordidas de animais e picadas de insetos, carrapatos, ácaros e aranhas.
- Uso de certos medicamentos.

Dentre as doenças que podem apresentar como sintoma o formigamento estão:

Hernia de disco
Por causa da compreensão de nernos pela Hernia de disco, pode haver formigamento ou falta de força  em membros superiores ou inferiores.

Diabetes
O diabetes se manifesta quando os níveis de açúcar no sangue aumentam. Um dos sintomas mais comuns da doença é o formigamento como sinal de fluxo sanguíneo insuficiente. Deve ser tratada para evitar a formação de gangrenas.

Esclerose múltipla
O formigamento é um dos primeiros sinais dessa doença, que pode ser ainda mais incômodo quando ocorre a sensação de ardor. Isso acontece devido à insuficiência de fluxo sanguíneo nas pernas e mãos e a problemas no sistema nervoso.

Doença de Buerger
Essa enfermidade, que está relacionada ao consumo de tabaco, se manifesta por uma dor provocada pela falta de fluxo sanguíneo. Uma constante dormência nas mãos e nos dedos é sentida pela pessoa. Em casos mais graves, pode até causar uma gangrena.

Problemas circulatórios
É comum, quando uma pessoa tem algum problema circulatório, sentir formigamento. Isso pode ocorrer em casos de a pessoa estar com fadiga e exaustão nervosa. Se o formigamento aumentar, pode ser sinal de algo mais grave.

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3 pontos do tratamento da Quiropraxia para Hérnia de Disco

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Todo bom tratamento de Quiropraxia tem que ser composto de objetivos bem delineados e factíveis para alcançar o resultado desejado.

Curso Online de Quiropraxia Aplicada à Coluna Vertebral

1 – Eliminar qualquer sintoma neurológico com irradiação para membros inferiores (Fraqueza, formigamento, adormecimento) – quer dizer que o nervo está novamente com sua passagem pelo forame intervertebral preservado ou mesmo a medula espinhal pela sua passa na coluna vertebral.

2 – Eliminar qualquer dor local decorrente a mudança funcional e estrutural da coluna. (Subluxação, encurtamento muscular e outros) – A maioria dos casos de Hérnia de Disco ocorre por mau cuidade em relação postura e a utilização da mecânica do corpo humano obviamente inclui a coluna vertebral. Portanto a correção funcional e mecânica é necessária.

3- Estabilização muscular e articular da região acometida –  (Fortalecimento e Propriocepção) – O fato de retirar as imperfeições mecânicas não quer dizer que está totalmente reabilitado pela Quiropraxia, é necessário fortalecer três grupos musculares: Os paravertebrais lombar, abdomen e glúteos com rotadores do Quadril. Assim teremos uma melhor tonificação muscular e isso consequentemente gera a estabilidade para utilização posterior da coluna lombar.

A Hérnia de disco pode ser tratada com cirurgia. Mas antes de se fazer tratamentos mais invasivos é sempre recomendável outras opções, sendo a quiropraxia uma ótima alternativa.

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Hérnia de disco? Pratique exercícios!

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O repouso absoluto é absolutamente contraindicado em pessoas que tem hérnia de disco Depois da fase mais dolorosa, é indicada a prática de atividade física para o fortalecimento da coluna, ajudando na prevenção de novos episódios.

Para pacientes que sentem muita dor, o ideal é o acompanhamento com fisiatra ou fisioterapeuta.

Alguns aparelhos são indicados para o tratamento da hérnia de disco por simularem o atendimento fisioterápico, como a mesa de tração eletrônica e a mesa de flexão-descompressão.  A mesa de tração eletrônica é uma plataforma com segmentos móveis que consegue, de maneira controlada e eletronicamente, fazer tração em segmentos dos membros inferiores do paciente, reproduzindo técnicas fisioterápicas de distração dos membros para tratamento de dor associada à compressão das raízes nervosas. A mesa de flexão-descompressão também tem segmentos móveis, só que o paciente é colocado em um determinado posicionamento de modo a flexionar a coluna vertebral. "Essa flexão abre o espaço por onde sai a raiz nervosa acometida, descomprimindo as raízes comprimidas pela hérnia de disco e aliviando a dor", afirma o especialista.

Outros exercícios  são indicados para o tratamento da hérnia de disco e prevenção de novas fases agudas, como musculação, pilates e atividades na água. O ideal é priorizar exercícios que trabalhem principalmente a musculatura abdominal, da área vertebral e dos membros inferiores, visando fortalecimento e alongamento.

Os exercícios de RPG também são bem-vindos. Entretanto, se você não tiver disponibilidade para fazer essas atividades, não fique parado - caminhar de três a cinco vezes por semana já basta para sair do sedentarismo e manter o corpo ativo. O importante é não ficar parado.

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Alongamento mais seguros para lesões de disco vertebral de L5-S1

 
A coluna vertebral consiste de um complexo conjunto de nervos, vértebras e discos. Os discos são estruturas macias e circulares que ficam entre os ossos da coluna, eles promovem amortecimento e permitem a movimentação. Lesões nos discos em que a porção interna desses se projeta para fora são conhecidas como hérnias de disco. Essa lesões são mais comuns na coluna lombar, com 90% ocorrendo nos níveis de L4-L5 e L5-S1. Geralmente, os músculos da região lombar e nádegas tornam-se enrijecidos em resposta à herniação do disco. Isso pode ser aliviado por exercícios de alongamento para a região lombar, nádegas e posterior da coxa.

Alongamento da região posterior da coxa

Os músculos da região posterior da coxa são geralmente associados a dor na região lombar, pois eles contraem a coluna lombar e provocam desconforto. Esse exercício melhora a flexibilidade da coxa e reduz o estresse imposto sobre a coluna lombar. Para fazer esse exercício, sente no chão e estique sua perna direita. Dobre sua perna esquerda e coloque a sola do pé esquerdo na coxa direita. Estique seus braços para a frente do corpo e leve-os lentamente até o seu pé direito. Você sentirá o alongamento na região posterior da coxa. Mantenha essa posição por 30 segundos e repita três vezes. Repita esse exercício na sua perna esquerda.

Alongamento do piriforme

O músculo piriforme está localizado no interior da região da nádegas. Hérnias de disco lombares algumas vezes causam o enrijecimento dessa região, o que pode levar a irritação do nervo ciático. O alongamento do piriforme é benéfico para alongar esse músculo e aliviar os sintomas de compressão do nervo. Para realizar esse exercício, deite sobre suas costas e dobre ambos os joelhos. Coloque o seu pé direito sobre a coxa esquerda, logo acima do joelho. Abrace a sua coxa esquerda e então leve-a em direção ao peito. Você irá sentir o alongamento da nádega esquerda e quadril. Segure essa posição por 30 segundos e faça três repetições. Repita esse exercício na perna oposta.

Alongamento do joelho ao peito

Esse exercício alonga os músculos da coluna lombar e melhora a flexibilidade da coluna. Para realizar esse exercício, deite sobre as suas costa. Dobre ambos os joelhos e leve-os lentamente até o peito. Abrace ambas as pernas e segure essa posição por 30 segundos. Repita três vezes.

Extensões lombares

Extensões lombares são também bons exercícios para alongar os músculos da região lombar. Para realizar esse exercício, deite sobre a barriga. Dobre ambos os cotovelos e os apoie no chão. Seu tronco inteiro deve ser levantado do chão. Você irá notar o alongamento da região lombar quando executar corretamente o exercício. Segure essa posição por cinco segundos e então lentamente volte à posição normal em 30 segundos. Repita 10 vezes. Se você conseguir fazer esse exercício sem sentir dor, você pode tentar uma versão mais difícil dele, colocando ambas as mãos no chão, ao invés dos cotovelos. Arqueie sua coluna para trás, mas não permita que a sua pelve levante do chão. Segure essa posição por um segundo e faça 10 repetições.

Cuidado

Dor na região lombar ao realizar esses exercícios é normal. De fato, as suas dores nas costas podem na verdade piorar nos estágios iniciais da rotina de exercícios. Contudo, é recomendável parar de realizar esses exercícios caso você sinta uma piora da dor nas suas pernas e nádegas, ou se você desenvolver novos sintomas nessas áreas. Você deve também parar se a dor for severa imediatamente após completar os exercícios, ou se piora no dia seguinte.

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Hérnia de disco provoca dores nas costas



70% das hérnias de disco são assintomáticas, ou melhor, não causam dor. Sendo assim, a hérnia de disco é mais comum do que imaginamos e podemos tratar mais rápido do que pensamos.

Os sintomas de dor, formigamento e queimação são manifestações que indicam que alguma estrutura não está funcionando na coluna e precisa de ajuda.

Saiba mais sobre essa doença no video:

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O repouso pode melhorar as dores na Hérnia de Disco

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A hérnia de disco surge como resultado de diversos pequenos traumas na coluna que vão, com o passar do tempo, lesando as estruturas do disco intervertebral, ou pode acontecer como conseqüência de um trauma severo sobre a coluna. A hérnia de disco surge quando o núcleo do disco intervertebral migra de seu local, no centro do disco para a periferia, em direção ao canal medular ou nos espaços por onde saem as raízes nervosas, levando à compressão das raízes nervosas.

Há dois tipos de tratamento para a Hérnia:

    O tratamento tem o objetivo de restabelecer a estabilidade da coluna vertebral comprometida com a ruptura da estrutura discal. Não basta sedar a dor, mas sim restabelecer o equilíbrio da unidade funcional. O tratamento pode ser conservador como repouso, bloqueio anestésico, uso de analgésicos e antiinflamatórios, calor, fisioterapia e reeducação através de exercícios corporais.

    Já a cirurgia é aconselhada para garantir o restabelecimento da resistência e estabilidade da coluna vertebral. Sendo esta uma estrutura que suporta grandes cargas, apenas a retirada da hérnia não alcança esse objetivo principal, sendo necessário à fixação dos elementos operados.

Dependendo da causa da hérnia e da gravidade da lesão, assim como a idade do indivíduo, o descanso pode ajudar o paciente a sentir-se muito melhor. A dor pode ser debilitante e fatigante, e descansar vai ajudar o paciente a recuperar a força.

Por mais doloroso que uma hérnia de disco possa ser, o descanso e repouso total vai ajudar a resolver o problema, às vezes. Isso deve ser feito em uma cama própria para o paciente, com bom suporte para a coluna e para os membros inferiores e superiores do corpo.

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Curso Online de Técnicas Posturais

Curso Técnicas Posturais

O curso Técnicas Posturais, por meio da Educação a Distância, oferece ao profissional de fisioterapia conhecimentos sobre cadeias musculares, posturas, R.P.G, Isostretching, Pilates e muito mais.

Conteúdo:

Anatomia da Coluna Vertebral e Pelve;
Sistema Ósseo e Articular;
Principais Ossos;
Acidentes Anatômicos;
Curvaturas Fisiológicas e seus Sistemas;
Movimentos e Eixos;
Ligamentos;
Músculos;
O que São Cadeias Musculares?
"Power House" - Centro de Força - Que Músculos a Compõe?
Origem, Inserção e Função de Cada Músculo;
Musculatura Estática e Dinâmica;
O que É Tonicidade?
Músculos Mono e Poliarticulares;
Agonistas, Antagonistas e Sinérgicos;
Músculos Fásicos e Tônicos;
Testes de Força e Encurtamento;
Fáscia;
Anatomia e Função;
Disco Invertebral;
Composição e Função;
Respiração;
Músculos Respiratórios;
Tipos de Respiração;
Influência na Postura;
Estática;
Avaliação Postural; 
O que é Postura?
A Boa Postura;
Ficha de Avaliação;
Disfunções;
Disfunções da Coluna Vertebral;
Disfunções da Pelve;
Disfunções do Disco Intervertebral;
Disfunções dos Músculos e Cadeias Musculares;
Tratamentos;
Fisioterapia;
Técnicas Posturais e Manipulativas; 
 R.P.G. (Reeducação Postural Global);
Osteopatia;
Maitland;
Isostretching;
Pilates.

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