Personal Trainer para quem tem Hérnia de Disco

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Como professora de Educação Física, uma das perguntas que mais ouço quando um paciente vem da fisioterapia é: tenho hérnia de disco, posso fazer essa atividade?

É importante para ao profissional de Educação Física, quando "recebe" um aluno com histórico de Hérnia de Disco toma algumas precauções para garantir a qualidade de vida do aluno.

A atualização através de artigos científicos é uma saída para esses profissionais. Saber os aspectos que deve conter para fazer uma boa avaliação física, conhecer a cinesiologia  para saber qual é o melhor posicionamento para determinado movimentos, dentro outros aspectos.

O Cd para Personal Trainer ajuda nesta atualização porque traz artigos e matérias para servir de apoio para o profissional.

Para se ter sucesso como Personal Trainer torna-se necessário conhecer os objetivos e limitações do aluno através das avaliações, para escolher qual a modalidade, intensidade, duração, frequência semanal e a progressão mais adequada para alcançar o objetivo proposto, com a rapidez, gerando prazer e bem-estar.

Para quem tem Hernia de Disco, o uso do Personal Trainer é uma ótima saída para a atividade única e personalizada. E evita, claro, a execução do exercício errada, o que pode piorar o quadro clinico.

O trabalho do personal trainer pode ser executado nas mais diversas localidades e espaços físicos, exemplificando com clubes, praças, parques, condomínios e na própria residência do aluno, desde que o espaço seja apropriado à prática das atividades físicas previstas no programa destinado ao referido aluno.


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Hérnia de disco pode causar formigamento

formigamento

Quem nunca sentiu formigamento, principalmente nas extremidades do corpo? Embora possa ser absolutamente inofensiva essa sensação, em alguns casos, é preciso estar atento ao sinais do corpo, porque o formigamento pode estar relacionado a alguma doença grave.

Mas o que é um formigamento? É uma sensação sem estímulo" ou "parestesia", isto é, uma pessoa sente o formigamento sem que tenha havido um estímulo mecânico local.

O formigamento pode estar relacionado a causas neurológicas parestésicas que acometem os nervos, estruturas do nosso corpo que carregam informações da periferia para o sistema nervoso central (SNC) e do SNC para a periferia. Algumas doenças têm relação com a manifestação dos nervos, como diabetes, problemas renais, distúrbios da tireoide e deficiências de vitaminas e doenças inflamatórias, como vasculites (inflamação dos vasos).

Se os formigamentos não acontecem com frequência, provavelmente não indicam uma doença, mas, se eles são constantes, deve-se procurar orientação médica para investigar a sua causa. As regiões onde são mais comuns aparecerem os formigamentos são mãos, pés, pernas e braços.

Veja, a seguir, algumas possíveis causas do formigamento:

- Ficar na mesma posição por um longo tempo.
- Lesão em um nervo.
- Pressão sobre os nervos espinhais, como consequência de uma hérnia de disco.
- Ter níveis anômalos de cálcio, potássio ou sódio no organismo.
- Carência de vitaminas, principalmente de vitamina B12.
- Consumo de bebidas alcoólicas e/ou de tabaco, pois o chumbo gera danos aos nervos.
- Mordidas de animais e picadas de insetos, carrapatos, ácaros e aranhas.
- Uso de certos medicamentos.

Dentre as doenças que podem apresentar como sintoma o formigamento estão:

Hernia de disco
Por causa da compreensão de nernos pela Hernia de disco, pode haver formigamento ou falta de força  em membros superiores ou inferiores.

Diabetes
O diabetes se manifesta quando os níveis de açúcar no sangue aumentam. Um dos sintomas mais comuns da doença é o formigamento como sinal de fluxo sanguíneo insuficiente. Deve ser tratada para evitar a formação de gangrenas.

Esclerose múltipla
O formigamento é um dos primeiros sinais dessa doença, que pode ser ainda mais incômodo quando ocorre a sensação de ardor. Isso acontece devido à insuficiência de fluxo sanguíneo nas pernas e mãos e a problemas no sistema nervoso.

Doença de Buerger
Essa enfermidade, que está relacionada ao consumo de tabaco, se manifesta por uma dor provocada pela falta de fluxo sanguíneo. Uma constante dormência nas mãos e nos dedos é sentida pela pessoa. Em casos mais graves, pode até causar uma gangrena.

Problemas circulatórios
É comum, quando uma pessoa tem algum problema circulatório, sentir formigamento. Isso pode ocorrer em casos de a pessoa estar com fadiga e exaustão nervosa. Se o formigamento aumentar, pode ser sinal de algo mais grave.

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